Langsung ke konten utama

Potaje de garbanzos, acelgas y bacalao



No recuerdo cuando comenzó mi afición por los guisos.

Mi madre cuenta que de pequeña era una auténtica tortura conseguir que comiera en condiciones. Con el tiempo se me han ido quitando esas tonterías y ahora como en exceso jajaja


Los guisos y potajes nunca fueron mi plato favorito, pero con la edad me he aficionado a ellos, no hay nada mejor para los días frescos y lluviosos que un buen plato de cuchara. Y últimamente en Málaga abundan estos días (algo muy extraño, la verdad).

El caso, es que una buena amiga me regaló unas acelgas estupendas y aprovechando unos lomos de bacalao desalado que tenía que gastar preparé este riquísimo potaje la mar de completo y energético.

INGREDIENTES:

250 gr de garbanzos cocidos (pueden ser de bote)
250 gr de lomos de bacalao desalado (sin piel ni espinas)
100 gr de hojas de acelgas (desechamos las pencas)
1 patata grande
50 ml de aceite de oliva virgen
3 dientes de ajo
1 rebanada de pan (del día anterior)
10 o 12 almendras crudas
1/2 cucharadita de pimentón
1/2 cucharadita de comino molido
1 pimiento verde
1/ 2 cebolla
1 trozo de pimiento rojo
2 tomates rojos
sal y pimienta y colorante alimentario

PREPARACIÓN:

Comenzamos preparando un "majadillo" con el pan, los ajos y las almendras que habremos frito previamente en una sartén con aceite. Lo trituramos en el mortero y reservamos.

Ahora hacemos un sofrito con la cebolla y los pimientos picado todo pequeño. Cuando esté bien pochado, añadimos los tomates troceados y dejamos que se haga todo un rato. 

Añadimos el pimentón, removemos y apartamos del fuego. A mi me gusta triturar el sofrito para que en casa no noten nada. 

Ponemos el sofrito triturado en la olla rápida junto con el majado de ajos, almendras y pan. Añadimos los garbanzos cocidos (yo he usado de bote, muy bien enjuagados para quitarles el sabor al liquido conservante que trae). Pelamos la patata, la cortamos a trozos medianos y la añadimos. Sazonamos con sal, pimienta y comino molido. Añadimos también una pizca de colorante.

Incorporamos el bacalao en trozos y las hojas de las acelgas bien lavadas y troceadas ( aplastarlas para que se hundan en el guiso porque ocupan mucho espacio). 

Añadimos agua hasta cubrir y cerramos la olla. La ponemos a fuego alto hasta que la válvula suba y luego bajamos el fuego y dejamos que se cocine todo unos 8 minutos. Antes de abrir la olla, dejamos que la válvula baje, si no sería peligroso hacerlo.


Preparamos un majado friendo los ajos, el pan y las almendras hasta que estén doraditos.


Lo trituramos en el mortero hasta hacer una pasta. Reservamos.

Vamos con el sofrito. Pimientos y cebollas pochados en un poco de aceite.


Añadimos los tomates y dejamos que se hagan.

Ya está todo bien blandito, añadimos el pimentón, removemos y trituramos.

Ponemos el sofrito en la olla, sazonamos y agregamos los garbanzos, y la patata.. 

El bacalao en trozos...


Y las hojas de las acelgas bien lavadas y troceadas. Las hundimos un poco en el caldo, ya veis que abultan mucho aunque luego se reducen considerablemente. Cocinamos unos 8 minutos.


    Y ya tenemos nuestro potaje, muy tradicional. Un plato reconfortante ideal para estos días lluviosos.






Facebook Twitter instagram pinterest YouTube google plus


Introduce tu Correo y recibe mis entradas en tu email:





Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tarta de queso al limón

   Este tipo de tartas son perfectas para el verano. Son sencillas de hacer, suaves, frescas...lo tienen todo. Encima es de esos postres que se preparan el dia antes lo que lo hace mas atractivo ya que te despreocupas el dia de la comida, tan solo de servir y degustar. He intentado usar ingredientes más ligeros, para reducir el coste calórico de la tarta. Y creo que lo he conseguido sin renunciar al delicado sabor de esta tarta. Lo que si os recomiendo es añadir una hoja mas de gelatina porque tal cual yo la hice quedó de consistencia algo blanda. Se podía cortar y comer perfectamente pero me gusta que quede mas consistente. INGREDIENTES: Para la base: 150 gr de galletas sin azúcar 70 ml de leche desnatada Para el relleno: 250 gr de agua 1 sobre de gelatina de limón (de unos 85 gr) 1 hoja de gelatina neutra (yo os recomiendo poner dos) 400 gr de queso fresco batido 0% 200 ml de leche desnatada 40 gr de azúcar Para la cobertura: 1 sobre de gelatina de fresa PREPARACIÓN: Pone...

Croquetas vegetarianas de garbanzos y espinacas.

Esta receta me la ha pasado mi amiga Susana, que por problemas de intolerancias alimentarias debe cuidar mucho lo que come, así que ha tenido que reducir las grasas, los lácteos y otros alimentos. La verdad es que son unas croquetas muy sanas, pero con una textura muy distinta a la que estamos acostumbrados. No lleva huevo, ni harina de trigo, por lo que freirlas es complicado (lo he comprobado) y aunque la receta original es horneada yo quería probar a ver como quedaban fritas. Mala idea. Al horno salen bien, es una masa blanda, no quedan tan doradas ni bonitas como las fritas, pero mira, más saludables son, asi que eso ganamos.      INGREDIENTES: 1 bote de garbanzos cocidos (de unos 250 gr) 40 gr de espinacas frescas. 1 diente de ajo. 2 cucharadas de aceite. 1 pellizco de sal. 15 gr de pasas sultanas sin semillas.  5 gr de piñones. Harina de garbanzos para rebozar. PREPARACIÓN: CON THERMOMIX: Lavamos los garbanzos y dejamos que escurran. Ponemos el aceite y el ajo ...

Panna cota de Navidad.

 Desde hace poco tiempo pertenezco a una comunidad bloguera llamada Cocineros del Mundo. En esta comunidad se aportan recetas de todo tipo y cada mes su administradora convoca retos de cocina donde propone uno o dos ingredientes y hay que preparar un plato con ellos. Hasta ahora he sido observadora de las maravillosas recetas que subían mis compañeros blogueros, pero para el reto de este mes me he animado ya que la temática es, como no, la Navidad. Así que con esta receta participo en el reto de  "Crhistmas Time" de la comunidad Cocineros del Mundo de Google + He elegido una panna cota tricolor que me parece muy atractiva para presentar como postre de una comida o cena navideña y aunque es un postre entretenido por los tiempos de espera entre capa y capa, no es nada complicado de preparar y además se puede hacer el día antes (es lo ideal). Espero que os guste. INGREDIENTES: PANNA COTA BLANCA: 200 ml de leche. 200 ml de nata líquida de cocinar. 50 gr de azúcar. 3 hojas de gela...